ダイエット– tag –
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70代を元気に迎えるために、60代で始めたい体づくり
皆さんこんにちは！BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「人生100年時代」と言われる現代、60代はまだまだ人生の中盤戦です。しかし、この10年間の過ごし方が、70代以降の生活の... -
無理なく続く！50代のための”運動不足解消メニュー”
皆さんこんにちは！BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「最近、疲れやすい」「体力が落ちた」「健康診断の数値が気になる」……50代を迎えると、体の変化や不調を実感する方が一気... -
無理しない“週2運動”が40代のQOLを変える理由
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「最近、疲れが抜けにくくなった」「体型が崩れてきた気がする」「なんとなく心も重たい」――40代に入り、そんな“漠然とし... -
育児が始まって実感した“体力不足”｜30代からの筋トレが安心をくれた
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ この記事では、実際のお客様の実体験を基に書かせていただきました。 子どもが生まれてから、こんなことを感じたことはあ... -
10代で始めた“自分を好きになる習慣”としての筋トレ実践記
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 💡本日は 実際に私の友達のリアルエピソードを紹介します！ 10代の僕が筋トレを始めた理由は、ただ「自分を好きになりたか... -
体を整えたら“恋・仕事・人間関係”まで変わった話
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「ただ痩せたい」「筋肉をつけたい」最初はそんな軽い気持ちで始めた運動習慣でした。ダイエット目的でも、見た目を良く... -
ジムに通ってなかったら…人生が変わった“運動習慣”の話
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「ジムに通うなんて、自分には縁がない」昔の私は、そう思っていました。運動も筋トレも無縁。体育の成績も良くなかった... -
初心者でも続けられた！“マジでやってよかった”ジムメニューTOP3
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ 「ジムに行きたいけど、何をすればいいかわからない」「ムキムキになりたいわけじゃなくて、引き締めたいだけ」そんなジム初心者さんにこそ知ってほしいのが、“続けやすくて効果が出る”ジムメニューTOP3... -
【パーソナルトレーナー監修】ダイエットにおすすめの海鮮5選（＋NG食材）
皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND函館店店長トレーナーの中西です！ 「ダイエット中でもしっかり食べたい」「でも脂質やカロリーはなるべく抑えたい…」そんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？ 実は、ここ函館にはダイエット中にこそ... -
運動が変える、メンタルと自己肯定感｜心も整う“フィジカル習慣”の力
皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ 「なんだか気分が沈む」「最近、自分に自信が持てない」そんな心の不調を感じたとき、多くの人は“気の持ちよう”や“考え方...
