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皆さんこんにちは！ BEYOND 函館店店長の中西です！ 「ジムに行きたいけど、何をすればいいかわからない」「ムキムキになりたいわけじゃなくて、引き締めたいだけ」そんなジム初心者さんにこそ知ってほしいのが、“続けやすくて効果が出る”ジムメニューTOP3...

「毎日疲れているのに、なぜか眠れない」「ちゃんと寝ても疲れが残っている気がする」——そんな悩みを持つ人にこそ知ってほしいのが、運動と睡眠の密接な関係です。 実は、質の良い睡眠は、単に早寝することでは得られません。ポイントは「体をどう使ったか...