睡眠の質– tag –

「毎日疲れているのに、なぜか眠れない」「ちゃんと寝ても疲れが残っている気がする」——そんな悩みを持つ人にこそ知ってほしいのが、運動と睡眠の密接な関係です。 実は、質の良い睡眠は、単に早寝することでは得られません。ポイントは「体をどう使ったか...